Hoje foi um dia difícil pra vir postar algo, estou cansada da academia e estou  cuidando de um bebe para ajudar uma amiga, mas mantive minha dieta, comi pouco hoje pela manha
come um Pita Bread com peito de peru e queijo com uma xicara de café, no almoço batata doce com legumes carne moída e feijão,e como sobremesa um iogurte  e agora a noite o macarrão pene( integral de segunda feira com frango que acabei não tirando foto, mas to sem muita paciência pra escrever talvez porque estou exausta amanha volto a escrever com mais paciência.
beijos fui.

Bom Dia
Depois do meu final de semana meio descontrolado,sim muitas festas,muitos encontro em amigos e tudo rola comida, mas eu tentei me controlar o maximo mesmo assim nao fiquei de fora e jaquei, mas com a conciencia que hoje Segunda Feira dia 2 de Dezembro 2013 minha vida iria mudar,sim a minha virada comeca hoje, apartir de hoje irei me dedicar esse blog escreverei todos os dias assim como no meu album fechado do face e daqui 3 meses ou menos abrirei o album,vou tirar foto de tudo que como, sim parece idiotisse mas isso me motiva a vigiar o que vou comer e refletir .
Hoje como de costume de toda segunda feira levantei as 6:40 pra fazer o café do maridao e o meu café foi

2 Fatias de pao  tostado 100% integral- e o que diz eu to sempre checando se realmente e o mais perto de 100%
2 fatias de peito de peru defumado
2 fatias de American cheese - preciso mudar o queijo mas e provisorio porque comprei errado e em grande quantidade.
1 xicara de café com adocante zero Cal do brasil

Depois desse café me sinto chei ate as 9:30 e tomei hoje um Iogurte

Eu tenho um intestino que trabalha muito bem mas confeco que amo quando como mais fibra, e quando vou ao banheiro sinto que limpa tudo.

Eu domingo tomei suco verde 1 hr apos o almoco e realmente me sinto mais disposta depois que passei a tomar 2 copos de suco verde todo dia.
Esse e suco verde que mais faco
1 fatia de abacaxi
1copo de suco de limao ou suco de laranja ( puro sem agua adicionada) ou polpa de acerola( sempre tenho)
1 raspa de gengibra
3 baby cenoura- ou 1 cenoura enteira depende da que tenho no dia
1 folha de couve

 Confeco  que nao esta sendo facil mas eu consegui reduzir bastante,
Meu peso Hoje pela manha  as 10:02  do dia 02/12/13 e  158lbs( 71kg) Meu peso no inicio da dieta era 165lb- (75kg quase)  Esse e meu peso entre Fevereiro setembro e outubro perde depois disso perde 7lbs

sim passarei a colocar o peso semanalmente, pra esta sempre checando nao tenho vergonha do meu peso, tenho vergonha dos motivos que me fizeram chegar ate aqui Sedentarismo,Preguica,Falta de amor proprio,desanimo,Falta de vergonha na cara tudo isso e mais um pouco.

Hoje o Almoco sera macarrão penne com cream cheese light e creme de leite light pomarola  milho  frango e alguns cheiro verde, esse foi nosso almoço domingo então como sobrou não tem necessidade de fazer almoço vou tentar o máximo comer pouco e comerei uma salada antes estarei postando foto e falando sobre, isso e como uma terapia para mim então se você não tem paciência não se de o trabalho de seguir meu blog muitas vezes irei chorar, também sei que sou sujeita a cair nas tentações mas estou certa de que não perderei o foco e 2014 serei diferente uma pessoa fora do índice de obesidade.

NOV2006

Bom vou comecar  bem do inicio da minha vida pra voces entenderem o porque desse blog.
Eu Kathreen vim para os USA no ano de 2006 me apaixonei por meu "amigo" logo que cheguei aqui nos conversavamos muito e isso foi criando um laco um sentimento que eu nao tive controle depois de um tempo, eu tinha recem terminado um namoro,e ele me pediu em namoro como sou aventureira e minha mae ja dizia que a minha fila de namoradinhos andava muito rapido eu enbarquei nesse sentimento fiz a fila andar, mas esse nao e o assunto a tartar.
Olhem para essa foto... viu.. eu era assim magrinha com 110 lbs( 49,9 kg) sim eu tinha um corpo otimo porque na minha pre adolecencia eu praticava esportes caminhava e alimentava bem, pois bem eu tinha nessa foto recem 18 anos e tinha casado nesse dia, depois de meses de casados meu peso foi aumentando cheguei a 125lbs(56lg) e desconfiei de algo e em maio de 2007 descobri que estava gravida de 2 meses muito feliz, as gravidez foi uma bencao, era um menininho o menininho dos nossos sonhos, ganhei muito peso tive um trabalho de parto longo e sofrido mas tudo deu certo ele nasceu no dia 21 de Dezembro de 2007 com muita saude, e eu em 2008 ja estava voltando o peso quando Renzo ja tinha 10 meses engravidei mas so descobrir quando ele estava por completer 1 aninho foi tudo lindo feliz era outro menininho saudavel  e veio ao mundo no dia 18 de Julho de 2009  com uma gravidez e parto tranquilo, porem eu nao perde o peso que ganhei, porem eu relaxei com o corpo que eu tinha, eu fiquei parade no mundo materno, nao olhava pra mim, nao me via bonita,vivia em iluzoes de roupas que emagrecem, de dietas  e dietas, remedios,chas  e etc e eu nao obtive resultados  satisfatorios,atualmente peso 158 lbs(71,6kg) e ja cheguei a pesar 165(74,8kg) talvez eu ate tenha chegado aos 80 kg sem saber sem ter pesado, mas nao vem ao caso tambem o que importee  que hoje e agora em diante comecarei escrever aqui, o meu dia a dia , as minhas dietas, e com o decorrer das semanas irei postando fotos diferencas, pesos, medidas, comidas, reducao alimentar, reeducacao alimentar,aqui nao prezo pelo portugues apesar de ter estudado no Brasil anos e anos mas confeco que perdemos a pratica e a internet nos ajuda a perder mais ainda com essa linguagem pratica, vou tentar ser o maximo correta mas se nao for  me desculpe o foco aqui e perder o peso, comer bem, viver bem e dividir isso com as pessoas, porque eu ERA muito ansiosa,amo doces,amo cozinhar e isso me fez engordar, isso me fez relaxar eu digo ERA porque tenho fe em Deus que nao serei mais, isso e pessimo pra mim, e conto com a ajuda de voces que vao ler um dia,talvez eu possa ser exemplo no futuro,talvez eu possa somente ser uma pessoa a mais tentando emagrecer mas sei que escrevendo me apoiarei aqui,somente em desabafar em contar como e meu dia a dia,nao so de alimentacao mas de vida tambem vou compartilhar um pouco do que eu vivo.
Um Bju Kath

gravidez Renzo2007

Gravidez Rick2009

Nossa atual foto eles  5anos e 4 anos