Bom Dia
Depois do meu final de semana meio descontrolado,sim muitas festas,muitos encontro em amigos e tudo rola comida, mas eu tentei me controlar o maximo mesmo assim nao fiquei de fora e jaquei, mas com a conciencia que hoje Segunda Feira dia 2 de Dezembro 2013 minha vida iria mudar,sim a minha virada comeca hoje, apartir de hoje irei me dedicar esse blog escreverei todos os dias assim como no meu album fechado do face e daqui 3 meses ou menos abrirei o album,vou tirar foto de tudo que como, sim parece idiotisse mas isso me motiva a vigiar o que vou comer e refletir .
Hoje como de costume de toda segunda feira levantei as 6:40 pra fazer o café do maridao e o meu café foi

2 Fatias de pao  tostado 100% integral- e o que diz eu to sempre checando se realmente e o mais perto de 100%
2 fatias de peito de peru defumado
2 fatias de American cheese - preciso mudar o queijo mas e provisorio porque comprei errado e em grande quantidade.
1 xicara de café com adocante zero Cal do brasil

Depois desse café me sinto chei ate as 9:30 e tomei hoje um Iogurte

Eu tenho um intestino que trabalha muito bem mas confeco que amo quando como mais fibra, e quando vou ao banheiro sinto que limpa tudo.

Eu domingo tomei suco verde 1 hr apos o almoco e realmente me sinto mais disposta depois que passei a tomar 2 copos de suco verde todo dia.
Esse e suco verde que mais faco
1 fatia de abacaxi
1copo de suco de limao ou suco de laranja ( puro sem agua adicionada) ou polpa de acerola( sempre tenho)
1 raspa de gengibra
3 baby cenoura- ou 1 cenoura enteira depende da que tenho no dia
1 folha de couve

 Confeco  que nao esta sendo facil mas eu consegui reduzir bastante,
Meu peso Hoje pela manha  as 10:02  do dia 02/12/13 e  158lbs( 71kg) Meu peso no inicio da dieta era 165lb- (75kg quase)  Esse e meu peso entre Fevereiro setembro e outubro perde depois disso perde 7lbs

sim passarei a colocar o peso semanalmente, pra esta sempre checando nao tenho vergonha do meu peso, tenho vergonha dos motivos que me fizeram chegar ate aqui Sedentarismo,Preguica,Falta de amor proprio,desanimo,Falta de vergonha na cara tudo isso e mais um pouco.

Hoje o Almoco sera macarrão penne com cream cheese light e creme de leite light pomarola  milho  frango e alguns cheiro verde, esse foi nosso almoço domingo então como sobrou não tem necessidade de fazer almoço vou tentar o máximo comer pouco e comerei uma salada antes estarei postando foto e falando sobre, isso e como uma terapia para mim então se você não tem paciência não se de o trabalho de seguir meu blog muitas vezes irei chorar, também sei que sou sujeita a cair nas tentações mas estou certa de que não perderei o foco e 2014 serei diferente uma pessoa fora do índice de obesidade.